Mac内部で鳴ってる音を録音する [Soundflower, Audacity]

ちょっとした必要に迫られ、「内部で鳴ってる音をどうやって録るんだ？」と思って調べました。
内部で鳴ってる音というのは、内蔵スピーカーなどから出力されている音、ということです。
簡単に説明すると、

1. Soundflowerを利用し、内部音声をSoundflowerの出力に渡す
2. AudacityでSoundFlowerからの出力を録音する
3. （オプション）音を調整

という手順を踏みます。
では順番に説明します。

1. Soundflower入手、インストール
   ここでは1.5.2を使用しています。
   Soundflower - Cycling 74 http://cycling74.com/products/soundflower/
2. Soundflower設定
1. インストール後、アプリケーションフォルダに作られるSoundflowerフォルダにある、Soundflowerbed.appを起動します。
2. 右上にSoundflowerのアイコンが出てくるはずです。
3. Soundflower (2ch)のチェックマークをBuilt-in Outputにします。
   これは必須の設定ではないようですが、こうすることで、Soundflowerに入った内部音声を再び通常のスピーカーやヘッドフォンでも聞きながら作業できます。16chの設定は（少なくとも今回は）不要です。
   
3. サウンド設定（システム環境設定）
   「出力」の項目で「Soundflower (2ch)」を選択します。これで内部で鳴る音はすべてSoundflowerに渡されます。
   
4. Audacity入手、インストール
   http://audacity.sourceforge.net/
   なお、ここではAudacity 1.3 Betaを使用しています。安定版の1.2を一度インストールしてみましたが、私の環境では正常に動作しませんでした…。1.3 Betaは問題ありませんでした。
5. Audacity設定
   環境設定の「デバイス」項目で次のように設定します。
   
   
   1. 「インタフェース」を「Core Audio」に
   2. 「再生」を「Built-in Output」に
   3. 「録音」の「デバイス」を「Soundflower (2ch)」に
   これでSoundflowerから出力される音をAudacityで録音できるようになりました。
6. 録音
   Audacityの左上の赤い丸をクリックすれば録音が始まります。後はMacで録音したい音を出すだけです。
7. （オプション）音を調整
   Audacityは音のカットやノイズ除去、ノーマライズなど、ひと通りの編集が可能です。ここでは詳細は説明しませんが、お好きなように編集してください。
   なお、ノイズ除去に関しては、私の用いた音源ではAudacityよりもAdobe Soundbooth CS4のほうが優秀でした。さすが有償アプリケーション、といったところでしょうか。
8. 書き出し
   Audacityで録音・編集しただけでは通常のオーディオプレーヤーで聞けるような形式にはなっていませんので、必要なファイル形式に書き出します。
   メニューから「書き出し」を選択して、好きな形式を選びます。
   なお、AudacityだけではMP3やAACに書き出しできませんので、MP3にしたいときはAudacityにプラグインとして「Lame MP3 エンコーダー」を入れることになります。エンコーダーは上記Audacityのサイトにあります。
   私はAACを普段利用していますので、簡単にAIFFで書き出し（これはデフォルトでできます）た後にiTunesでAACに変換しました。

以上です。